Transpiration des pieds : quelles sont les causes et les solutions ?

COMMENT SE CARACTERISE LA TRANSPIRATION DES PIEDS ?

Le fait de transpirer est un phénomène tout à fait habituel : il s’agit d’un processus nécessaire qui permet à l’organisme de réguler la température corporelle. Mais il peut arriver que l’on transpire de façon excessive sur certaines parties du corps, notamment les pieds. On parle alors d’hyperhidrose du pied, localisée précisément au niveau de la plante du pied. Cela s’explique par la présence de glandes sudoripares, que l’on retrouve aussi au niveau des aisselles, des mains ou encore du visage.
La sueur joue un rôle important en maintenant la température corporelle autour de 37°C. Mais chez certaines personnes, une transpiration excessive des pieds peut entraîner une gêne, un inconfort et même la nécessité de changer de chaussettes dans la journée. Ce problème a tendance à apparaître pendant l’enfance, puis à augmenter lors de la puberté, pour diminuer autour de la quarantaine.
À noter que chez la femme, l’hyperhidrose peut refaire son apparition à la ménopause.⁽¹⁾

QUELLES SONT LES CAUSES D’UNE TRANSPIRATION EXCESSIVE DES PIEDS ?

Dans la majorité des cas, la sudation des pieds est déclenchée de façon ponctuelle par un certain nombre de facteurs. Il est souvent difficile d’en identifier la cause.
Un temps chaud ou une pratique sportive peuvent aussi augmenter la température corporelle et provoquer une transpiration des pieds. On observe également le rôle de la génétique et du système nerveux qui possède la capacité d’ activer la production de sueur.⁽¹⁾ Sachez aussi que le port de chaussettes et de chaussures en matière synthétique a également tendance à favoriser la sudation des pieds.
Lorsque le phénomène de transpiration est plus généralisé, les causes peuvent être différentes et plus variées. Les variations hormonales de la ménopause peuvent jouer un rôle, mais aussi le surpoids ou l’obésité. Certaines pathologies comme les troubles anxieux, l’hyperthyroïdie, certaines infections et médicaments, font également partie des facteurs déclenchants possibles.^(1)(2)(3)(4)

QUELLES SONT LES CONSEQUENCES DE LA TRANSPIRATION DES PIEDS ?

Si la transpiration des pieds est totalement bénigne, elle est souvent source de gêne en société. Elle peut aussi entraîner une usure prématurée des chaussettes et chaussures en raison de l’acidité de la sueur.

L’hyperhidrose du pied peut notamment favoriser l’apparition de verrues et de mycoses de l’ongle.⁽¹⁾ En effet, l’humidité et la chaleur sont les meilleures amies de la mycose. En période de grand froid, transpirer des pieds augmente également le risque de gelures chez les skieurs et travailleurs.

COMMENT EVITER LA TRANSPIRATION DES PIEDS ET LES MAUVAISES ODEURS ?

La première chose à faire pour éviter la sudation des pieds est de prendre soin de cette partie du corps au quotidien. Cela vous permettra également de prévenir les callosités et infections en tout genre. Dans un second temps, veillez à adopter les bons gestes pour éviter les facteurs favorisant la transpiration.

UNE BONNE HYGIENE DU PIED

Commencez par laver vos pieds quotidiennement avec de l’eau chaude et du savon doux. Puis, séchez soigneusement vos pieds, notamment entre les orteils pour éviter de garder l’humidité et de provoquer une macération.⁽⁵⁾
Après cette première étape, nous vous conseillons d’appliquer un soin adapté tel que URGO Filmomousse Rééquilibrant pour les pieds transpirants et odorants et qui convient à l’hyperhidrose plantaire. Ce soin sous forme de mousse hydrate votre peau sans l’assécher. Sa formule à base de sauge officinale et d’écorce de chêne contribue à réduire la transpiration des pieds et les mauvaises odeurs associées. Elle participe également à rééquilibrer la barrière cutanée, fragilisée par la transpiration. Appliquez la crème en mousse une fois par jour sur les zones concernées du pied. Pensez aussi à inspecter régulièrement l’état de vos pieds pour prévenir l’apparition d’anomalies.

LES BONS REFLEXES

Pour éviter une hypersudation des pieds, optez pour des chaussettes en fibres naturelles comme le coton ou la laine qui permettent à la peau de respirer correctement. Choisissez aussi des chaussures en matière souple, légères et sans couture qui réduiront les pressions et frottements excessifs. En été, des chaussures ouvertes offriront l’aération nécessaire à vos pieds.
Lorsque vous le pouvez, retirez vos chaussures au cours de la journée et évitez de porter la même paire d’un jour à l’autre, pour laisser le temps à l’humidité de s’évacuer⁽⁵⁾. Et si nécessaire, changez de chaussettes pendant la journée.
La transpiration des pieds n’est pas une fatalité, des solutions efficaces existent pour vous débarrasser de cette indésirable. L’important est d’en connaître les principales causes et de savoir les éviter grâce à une hygiène impeccable, mais aussi grâce à des gestes et produits adaptés. Dites au revoir à l’inconfort et bonjour à la légèreté !