Hyperhidrose plantaire : Comment éviter la transpiration des pieds et les mauvaises odeurs ?
Vous transpirez beaucoup des pieds et vous avez honte de l’odeur qui s’en dégage ? Vous n’osez plus enlever vos chaussures en public ou chez des amis ? Vous cherchez des solutions pour limiter la transpiration des pieds et les odeurs désagréables ? On vous explique pourquoi on transpire des pieds, quels sont les facteurs qui aggravent ce phénomène d’hyperhidrose plantaire, et comment y remédier avec des gestes simples et des produits adaptés.
La transpiration des pieds est un phénomène naturel qui permet de réguler la température du corps et d’évacuer les toxines. Les pieds sont dotés de nombreuses glandes sudoripares qui produisent de la sueur en réponse à la chaleur, au stress, à l’effort physique ou à l’émotion. La sueur est composée principalement d’eau et de sels minéraux, et n’a pas d’odeur en soi.
Certaines personnes transpirent plus que d’autres des pieds, sans que cela soit lié à un problème de santé. On parle alors d’hyperhidrose plantaire, qui se caractérise par une sudation excessive et au niveau des pieds. Ce phénomène peut être d’origine génétique, hormonale, nerveuse ou médicamenteuse.
La transpiration excessive des pieds favorise le développement des bactéries responsables des mauvaises odeurs. En effet, la sueur crée un milieu humide et chaud propice à la prolifération des micro-organismes qui se nourrissent des déchets organiques présents sur la peau. Ces bactéries produisent des substances malodorantes qui s’échappent des pores et imprègnent les chaussettes et les chaussures.
La transpiration et les odeurs des pieds peuvent aussi être accentuées par certains facteurs externes, tels que :
– Le port de chaussures fermées et de chaussettes en matières synthétiques, qui empêchent les pieds de respirer et favorisent la macération.
– Le manque d’hygiène des pieds, qui laisse s’accumuler les cellules mortes et les impuretés sur la peau.
– Les mycoses, qui sont des infections fongiques qui touchent souvent les orteils et la plante des pieds, et qui provoquent des irritations, des démangeaisons et des mauvaises odeurs.
– L’alimentation, qui peut influencer la composition de la sueur et son odeur. Certains aliments comme l’ail, l’oignon, le fromage ou les épices peuvent rendre la transpiration plus forte et plus odorante.
Il existe des moyens de limiter la sudation et de réduire les désagréments qu’entraîne la transpiration des pieds. Voici quelques conseils à suivre :
– Choisissez des chaussures en cuir ou en toile, qui laissent les pieds respirer, et évitez les matières synthétiques qui retiennent l’humidité. Alternez les paires de chaussures pour leur laisser le temps de sécher entre deux utilisations.
– Portez des chaussettes en coton ou en fibres naturelles, qui absorbent la sueur et évitent les frottements. Changez de chaussettes tous les jours, voire plusieurs fois par jour si vous transpirez beaucoup.
– Lavez-vous les pieds quotidiennement avec un savon doux et séchez-les bien, surtout entre les orteils. Vous pouvez aussi faire des bains de pieds avec de l’eau tiède et du vinaigre, du bicarbonate de soude ou du sel, qui ont des propriétés astringentes et antibactériennes.
– Appliquez un déodorant ou un anti-transpirant pour les pieds, qui va réduire la production de sueur et les odeurs. Choisissez un produit adapté à votre type de peau et respectez les consignes d’utilisation.
– Utilisez des semelles ou des poudres absorbantes, qui vont capter l’humidité et les odeurs dans vos chaussures. Vous pouvez aussi mettre du talc ou de la fécule de maïs dans vos chaussettes pour assécher vos pieds.
– Marchez pieds nus dès que possible, pour laisser vos pieds s’aérer et éviter la macération.
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Sources
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