URGO Patch auto-chauffant
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Les douleurs musculaires localisées
Les douleurs musculaires localisées sont des douleurs limitées à quelques muscles ou à une petite partie du corps.
Quelles sont les causes des douleurs musculaires ?
Les douleurs musculaires localisées peuvent faire suite à :
- un effort physique excessif ou répétitif ;
- une posture inappropriée ;
- un « faux mouvement » ;
- une exposition du muscle au froid, à un courant d’air ;
- un épisode de stress.
Ces douleurs sont généralement dues à une contracture musculaire continue et involontaire qui peut concerner différents endroits du corps : le cou (torticolis), l’épaule, le bras ou le bas du dos (lumbago). Elles peuvent aussi provenir de petites lésions des fibres musculaires suite un effort physique : on parle alors de courbatures.
Comment reconnaître une contracture musculaire ?
Une contracture musculaire se manifeste par :
- un muscle douloureux au mouvement, voire au repos ;
- un muscle dur, tendu, rigide ;
- des « nœuds » sensibles palpables sous les doigts au niveau du muscle atteint ;
- une limitation dans les mouvements qui sollicitent le muscle affecté.
Quelles sont les conséquences des douleurs musculaires localisées ?
Les douleurs musculaires localisées sont pénibles, fatigantes et du fait de la réduction de mobilité qu’elles engendrent, gênantes dans la vie quotidienne. Bien que bénignes et transitoires dans la plupart des cas, elles peuvent s’installer et entraîner d’autres douleurs musculaires ou articulaires.
Comment calmer ces douleurs musculaires ?
Les médicaments antidouleur classiques peuvent être utiles, mais il faut respecter les contre-indications et précautions d’emploi : demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien.
D’autres moyens doux, efficaces et recommandés par les experts permettent de détendre les muscles, soulager les douleurs et retrouver plus vite la mobilité : la chaleur, les massages, les mouvements doux et contrôlés, etc.
Torticolis : une douleur du cou d’origine musculaire
Le torticolis est une contracture de muscles situés au niveau du cou et de la nuque : sterno-cléido-mastoïdien, scalène, trapèze… La douleur est vive et les mouvements du cou sont limités : il est parfois impossible de bouger la tête ou de la garder droite. Il disparaît le plus souvent en quelques jours.
Qu’est-ce qui cause un torticolis ?
Un torticolis peut apparaître à la suite d’un mouvement brusque, d’une mauvaise position au travail ou pendant le sommeil, d’un courant d’air froid dans le cou, mais aussi d’un épisode de stress intense.
Comment faire passer un torticolis rapidement ?
- Reposez votre tête dans une position confortable pour diminuer la charge sur la colonne cervicale et la tension musculaire.
- Massez et étirez très doucement la zone située entre l’oreille et le trapèze.
- Gardez votre cou au chaud, en portant par exemple un foulard ou en utilisant un patch chauffant. La chaleur peut décontracter la musculature et atténuer les douleurs.
S’il est sévère, le port d’un collier cervical en mousse pendant 1 ou 2 jours peut aider : demandez conseil à votre médecin.
Tensions musculaires : pourquoi j’ai une douleur à la nuque et comment la soulager ?
En dehors du torticolis, des tensions musculaires douloureuses au niveau du cou peuvent se développer à cause de mauvaises postures, par exemple devant un ordinateur ou avec le téléphone : combiné coincé entre la tête et l’épaule, tête baissée sur le smartphone…
Pour les atténuer, aménagez correctement votre poste de travail et faites des pauses régulières pour marcher et pour vous étirer. La chaleur est également efficace pour soulager les contractures musculaires douloureuses de la nuque.
Lumbago : une contracture des muscles autour des lombaires
Le lumbago, ou lombalgie commune, se traduit par une douleur intense et un « blocage » au niveau du bas du dos, qui proviennent de contractures musculaires autour des vertèbres lombaires. Il apparaît souvent soudainement et rend difficile la réalisation des mouvements.
Pourquoi ai-je un lumbago ?
Un lumbago peut survenir suite à un effort excessif (port de charge lourde, sport…), un mouvement mal contrôlé ou encore une mauvaise posture qui a engendré des tensions lombaires. Il peut être favorisé par l’inactivité physique qui affaiblit les capacités des muscles du dos à bien soutenir la colonne vertébrale.
Que faire en cas de lumbago ?
Un lumbago s’améliore avec le temps en quelques jours, parfois semaines. Un peu de ménagement peut être nécessaire au début pour minimiser la douleur, mais le repos strict au lit n’est pas conseillé.
Pour éviter que la douleur s’installe, il faut garder ou reprendre rapidement le mouvement, sans forcer : marche, gestes quotidiens… La chaleur (patchs chauffants ou bouillote sur les lombaires, bains chauds), les étirements doux et les automassages aident à décontracter les muscles et à diminuer la douleur.
URGO PATCH AUTO-CHAUFFANT : jusqu’à 8 heures de détente et de soulagement
Appliqués directement sur la peau, les patchs adhésifs auto-chauffants URGO diffusent une chaleur constante jusqu’à 8 heures sur la zone douloureuse. Prêts à l’emploi, ils sont faciles à poser mais aussi à retirer, confortables et invisibles sous les vêtements.
- Patch lombaire auto-chauffant pour la zone lombaire : lumbagos, courbatures, tensions lombaires, douleurs musculaires.
- Patch auto-chauffant multi-localisations: torticolis, courbatures, douleurs musculaires chroniques.
- Formats : boîtes de 2 ou 4 patchs.
Dès 12 ans. Un patch peut être appliqué pendant 8 heures sur la même zone. Ne pas utiliser plus d’un patch par 24 heures.
Les courbatures : quand le muscle a dépassé ses limites
Les courbatures sont une inflammation due à des lésions microscopiques des fibres musculaires provoquées par un effort physique inhabituel ou mal préparé.
Lorsqu’1 à 2 jours après cet effort, le muscle se répare et élimine ses déchets métaboliques, cela entraîne des douleurs musculaires qui durent généralement entre 2 et 5 jours.
Pour soulager les courbatures, les étirements ne sont pas utiles, mais des massages très doux peuvent faire du bien. Afin d’aider les lésions musculaires à guérir, il est conseillé d’appliquer de la chaleur sur la zone atteinte. En effet, la chaleur augmente le flux sanguin dans les tissus enflammés, ce qui accélère la cicatrisation du muscle.
Sources :
- Institut Pasteur de Lille : Douleurs musculaires : symptômes, causes et traitements (18/10/22) https://pasteur-lille.fr/2022/10/18/douleurs-musculaires-causes-traitements
- Mayo Clinic : Muscle pain (27/04/23) https://www.mayoclinic.org/symptoms/muscle-pain/basics/definition/sym-20050866
- Topdoctors UK : Muscle stiffness (06/06/23) https://www.topdoctors.co.uk/medical-dictionary/muscle-contraction
- Vidal : Torticolis et mal de nuque (08/12/23) https://www.vidal.fr/maladies/appareil-locomoteur/torticolis-mal-nuque.html
- Assurance Maladie : Cervicalgie https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/cervicalgie
- AFLAR : Comment soigner seul un torticolis (19/01/21) https://www.aflar.org/2021/01/19/comment-soigner-seul-un-torticolis/
- IRBMS : Télétravail : évitez les douleurs liées à votre posture (15/10/20) https://www.irbms.com/teletravail-evitez-les-douleurs-liees-a-votre-posture/
- SFR : Le mal de dos : lombalgie, lomboradiculalgie (04/06/19) https://public.larhumatologie.fr/grandes-maladies/le-mal-de-dos-lombalgie-lomboradiculalgie
- Assurance Maladie : Lombalgie aiguë https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/lombalgie-aigue
- Ligue suisse contre les rhumatismes : Que faire en cas de lumbago? https://www.ligues-rhumatisme.ch/blog/2019/lumbago
- IRBMS : Courbatures et sport : les éviter, les diminuer (25/01/24) https://www.irbms.com/courbatures/
- The Conversation : Pourquoi a-t-on des courbatures après une séance de sport ? (30/01/24) https://theconversation.com/pourquoi-a-t-on-des-courbatures-apres-une-seance-de-sport-221643
- Medical News Today : What to know about muscle soreness (07/11/19) https://www.medicalnewstoday.com/articles/327138
URGO Patch auto-chauffant. Indications: Soulagement des douleurs musculaires et soulagement à court terme des douleurs musculaires chroniques. Dès 12 ans. Demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien et lisez attentivement la notice avant utilisation. Ce dispositif médical est un produit de santé réglementé qui porte, au titre de cette réglementation, le marquage CE. Représentant autorisé: Luxus Lebenswelt GmbH. Distributeur : Laboratoires URGO Healthcare- 21300 CHENÔVE- RCS DIJON 798 251 559 – Capital social 56 280 458 €. 11/2024