Comment éviter l’apparition d’un aphte et le soigner ?

Quelles sont les causes des aphtes ?

Bien que généralement bénins, les aphtes sont assez fréquents puisqu’ils touchent 1 Français sur 3* et concernent les adultes comme les enfants.

Il existe plusieurs facteurs qui favorisent l’apparition des aphtes.

Tout d’abord, certains aliments favorisent l’apparition des aphtes chez certaines personnes. C’est le cas du café mais aussi des fruits à coque comme les noix, les amandes et les noix de cajou. Concernant les fruits : les fraises, les agrumes (citron, pamplemousse, orange, clémentine,…) et les ananas favorisent les aphtes tout comme les fromages à pâte dure (comté, gruyère, gouda, parmesan,…).

Le stress provoqué par l’arrêt du tabac favorise les aphtes. La fumée de cigarette engendre aussi un épaississement de la muqueuse buccale qui est alors moins sensible aux agressions notamment alimentaires mais cette protection de la muqueuse disparaît lors de l’arrêt du tabac.

D’autres facteurs favorisent l’apparition des aphtes comme :

• Les petites blessures à l’intérieur de la bouche causées par exemple par un mordillement de la joue ou un appareil dentaire mal réglé
• Les changements hormonaux comme les périodes de règles ou les grossesses
• Le stress et la fatigue
• Des sensibilités alimentaires
• Une carence alimentaire en vitamine B12, zinc, acide folique ou fer
• Une réaction à la prise de certains médicaments notamment l’aspirine
• Des prothèses fixes ou amovibles, appareils orthodontiques, soins dentaires
• Des traumatismes (morsures, brûlures, lésions mécaniques, etc.)
• Une anémie
• Ou une prédisposition génétique.

Comment éviter l'apparition des aphtes ?

Evitez la consommation de certains aliments

Certains aliments favorisent l’apparition des aphtes. Concernant les fruits secs, pour limiter les risques, vous pouvez les tremper 30 à 60 minutes dans l’eau avant de les consommer.

Si vous savez que vous êtes sensible aux aphtes, évitez la consommation de ces aliments.

Optez pour une bonne hygiène bucco-dentaire

Pour éviter les aphtes récidivants, il est important d’adopter une bonne hygiène bucco-dentaire en se lavant les dents pendant 2 minutes 3 fois par jour. Si vous êtes sujets aux aphtes, favorisez l’utilisation d’une brosse à dent souple et d’un dentifrice sans laurylsulfate de sodium. En cas d’aphtes récidivants, vous pouvez également utiliser un bain de bouche sans alcool.

Ne maltraitez pas votre muqueuse buccale

Evitez également les mordillements de la muqueuse buccale et le brossage de dents trop fort. De plus, en cas de prothèse dentaire douloureuse et mal positionnée, n’hésitez pas à contacter un dentiste.

Diminuez les facteurs de stress et de fatigue

Pour diminuer le stress et la fatigue, pensez à dormir suffisamment en respectant des horaires de sommeil réguliers, à faire des pauses dans la journée et pratiquez une activité physique régulière. Pensez également à consacrer du temps à la détente et à la relaxation.

J'ai un aphte : que faire ?

Dans la plupart des cas, les aphtes peuvent disparaître tous seuls en 10 jours en moyenne mais cela peut être long et douloureux. Il existe des solutions en pharmacie pour soulager la douleur et favoriser la cicatrisation de l’aphte. C’est le cas des films à appliquer sur l’aphte qui permettent de protéger la plaie et donc de favoriser la guérison. Si vos aphtes ne semblent pas guérir ou si vous avez souvent des récidives, pensez à consulter un médecin. Il pourra vous aider à trouver les causes s’il y en a et vous prescrire des traitements adaptés.

Par ailleurs, contrairement aux boutons de fièvre, les aphtes ne sont pas le résultat d’une infection et ne sont pas contagieux. Il n’y a donc pas de risque de transmettre un aphte à son partenaire lors de baisers ou à d’autres personnes lors de partages d’objets.

Pour en savoir plus sur les aphtes, découvrez nos réponses aux idées reçues avec cette vidéo Info/Intox